Online-Kurs „Bleib in Balance!“ 

Gleichgewichtstraining und Gesundheitsförderung für Erwachsene nach Dorothea Beigel®

Beschreibung

Im Kurs geht es um die Wiedergewinnung und das Erhalten des inneren und äußeren Gleichgewichtes in jedem Lebensalter. Er basiert auf dem Programm „Entdecken Sie Ihr Gleichgewicht!“, ein Bewegungs- und Gleichgewichtsprogramm nach Dorothea Beigel®, und unterstützt damit das regelmäßige Trainieren und die tägliche Pflege der persönlichen Balance.

In den einzelnen Kursstunden erhalten Sie zahlreiche praktische, alltagstaugliche sowie fachliche Informationen und Beispiele, die Sie auf dem Weg zu einem bewegten und gesunden Lebensstil begleiten und unterstützen. Sorgen Sie selbst für Ihr Wohlbefinden und finden Sie Ihre Resilienz in Form von Widerstandskräften.

Inhalte des Kurses:

• Wahrnehmungs- und Bewegungsschulung durch gezielte Gleichgewichtsübungen
• Spielerisch-kognitive Aktivitäten im Liegen, Sitzen, Stehen, Bewegen
• Pflege, Wiederherstellung und Steigerung eigener motorischer Möglichkeiten
• Wahrnehmungsschulung im Bereich Gleichgewicht, Propriozeption, Taktilität, Hören, Sehen
• Körperliches und seelisches Gleichgewichtstraining
• Bewusstsein für Achtsamkeit und Entschleunigung
• Verbesserung von Gedächtnisleistung, Merkfähigkeit, Erinnerungsvermögen
• Stärkung des persönlichen Selbstwertgefühls und der Kooperationsfähigkeit

Die Veranstaltung findet im Rahmen des Landesprogramms Schule & Gesundheit statt und unterstützt die Gesundheits- und Bewegungsförderung der landesbediensteten Mitarbeitenden.

Zusätzliche Hinweise

Der 8x einstündige Kurs findet Online statt. Die Teilnehmenden sind mit Ton und Video, sofern sie das möchten, hörbar und sichtbar. Bitte nehmen Sie mit einem PC oder – im Ausnahmefall – mit einem Tablet teil. Nach der Anmeldung erhalten Sie mit der Einladung den Zugangslink und technische Informationen zur Veranstaltung. Darin eingeschlossen ist die lose Stationskartensammlung „Entdecken Sie Ihr Gleichgewicht – 40 Bildkarten zur Gesundheitsförderung“ von Dorothea Beigel zur Veranstaltungsbegleitung.

Die Zahl der teilnehmenden Personen ist begrenzt.